Cuidados en el postparto

Claramente después que una mujer da a luz esta necesitara como mínimo unas seis semanas para que su cuerpo pueda recuperarse de todos los cambio en los que este se enfrentó durante toda la etapa del embarazo, por ende es que en este caso las mamas deben descansar al máximo y tener presente los cuidados postparto que ella debe seguir en esta etapa tan importante, además debemos estar totalmente conscientes que la etapa del postparto realmente se lleva no solo semanas sino meses de cambios y reajustes, por esta razón es que las mamas deben sí o sí cuidarse mucho en ella.

Si tu acabas de dar a luz y te encuentras en la recuperacion postparto déjame decirte que deben sí o sí tener en cuenta los cuidados que te vamos a mencionar para que tu recuperación sea plenamente exitosa, sin más que acotar te presentamos los 9 cuidados postparto que realmente toda madre debe tener presente para su pronta recuperación.

Estamos muy conscientes que luego de dar a luz lo primordial es el pleno cuidado del recién nacido, pero la mamá debe también estar consciente que ella necesita recuperarse de todos los cambios que sufrió su cuerpo en el lapso del embarazo y de recuperar las energías perdidas en el propio parto, por ello lo más recomendable es que la madre como mínimo permanezca una o dos semanas acostada descansando al máximo, por ende ella debe pedirle ayuda a algún familiar para que este le brinde su apoyo realizando las labores del hogar, entonces ella solo tenga que amamantar y cuidar al bebe, pero también pueda descansar mucho, por esta razón te recomendamos descansar en los momentos que él bebe este dormido y mantener siempre una alimentación muy balanceada, como a su vez consumir bastante líquidos, esto te ayudara a recuperarte más rápido.

Además en esta etapa de recuperación deben mantener una higiene máxima, ya que luego del parto comenzaran a expulsar un sangrado vaginal, que está compuesto por tejidos y por sangre, el cual se va a producir entre los primeros 3 o 4 días, este sangrado normalmente es llamado loquios, este poco a poco se irá desapareciendo pero incuso puede durar hasta 15 días, en este lapso se debe mantener una higiene máxima, por ello deben lavar su zona vaginal de 5 a 6 veces al día, con agua tibia y un jabón neutro, posteriormente deben secar dicha zona con una toalla suave que obviamente este limpia, así evitaras infecciones o problemas mayores.

Además en la recuperación postparto el útero va a comenzar a reducir su tamaño para tratar plenamente de volver nuevamente a su estado normal, por ende es que luego del parto la madre comienza a sentir fuertes contracciones, los cuales son conocidos como los estuertos, e incluso estas contracciones aparecerán normalmente cuando la madre este amamantando al bebe, ya que la propia estimulación mamaria contribuye realmente a que estas contracciones hagan su función adecuadamente, debido a que esta favorece el sello de los propios vasos sanguíneos, así que te recomendamos amamantar frecuentemente a tu bebe para que el útero vuelva rápidamente a su tamaño original y a su estado normal.

Normalmente debido a que tus pechos comenzaran a acumular una gran cantidad de leche, empezaran a dolerte bastante, e inclusive notaras que se empezaran a hinchar como a calentar de repente, así que en este caso coloca en ellos paños húmedos y fríos para aliviar dicha molestia.

Puede que tus pies o piernas permanezcan hinchadas y sientas molestias en ellas, así que te recomendamos en este caso mantener tus piernas elevadas cada vez que puedas.

Luego del parto lo más seguro es que empieces a sufrir de estreñimiento o de problemas ocasionados por las hemorroides, por ende, te sugerimos comer mucha fruta y claramente verduras frescas, además de consumir mucho líquido.

Obviamente en el transcurso del embarazo comenzaras a subir algunos kilitos de más y es más que claro que tú los querrás bajar rápidamente después de dar a luz, así que en este caso te recomendamos que después de los primeros 15 días después del parto te dediques a realizar algunos ejercicios fáciles pero efectivos y además comiences a trotar diariamente.

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